SM Systém

SM  = Stabilizace a Mobilizace páteře.

SM Systém pana MUDr. Richarda Smíška je zcela unikátní a mimořádně účinnou metodou spirální stabilizace páteře pomocí speciálně sestaveného rehabilitační programu. Je to komplexní systém pro léčbu a což je důležité i pro prevenci bolestí zad.

Autorem metody je MUDr. Richard Smíšek, který ji rozvíjí již 30 let a byla prověřena na poli léčby i pravidelného preventivního a kondičního cvičení. (Metoda je uznána Německými zdravotními pojišťovnami.)

SM systém je sestaven z jednoduchých cviků, které pomocí zřetězení svalů procvičí nejdůležitější svaly celého těla. Nejzásadnější je to, že správným zapojením svalových spirál se posílí svaly ochablé a uvolní svaly přetížené. Trakční síla cviků dovolí důkladné protažení páteře a regeneraci meziobratlových plotének tak, jak to doposud neumožnila žádná jiná metoda. Díky tomuto zřetězení svalů se páteř napřimuje, odstraňuje se vadné držení těla, rovnají se kulatá záda, napřimuje předsazený (želví) krk, upravuje se předsazení ramen (protrakce ramene – kulatá ramena), zpevňuje  se nožní klenba plochých nohou, zlepšuje postavení palce a prstů nohou (hallux vagus, kladívkové prsty), zeštíhluje se oblast pasu a zpevňuje břicho. Může pomoci i tam, kde ostatní metody selhaly.

Cílem cvičení je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře, upravit funkci svalových řetězců a balanci celého těla.

SM systém využívá cvičení se speciálním elastickým lanem (nelze zaměňovat za posilování s gumou). Elastické lano zde funguje jako „prodloužení svalových vláken, aktivujících spirálu“. Nejjednodušší harmonická sestava cviků, která procvičí všechny důležité svaly má 11 cviků. Ta pak může sloužit k regeneraci páteře a dalších kloubů (kyčel, koleno, kotník, rameno) po každodenním zatěžování páteře a svalového systému sedavou prací, případně jí lze korigovat pro záda nevhodný pohyb (jednostranný či zátěžový pohyb sportovců – tenis, kolo, plavání, golf, veslování apod.). Každý cvik pak lze provádět v několika stupních obtížnosti, v závislosti na stavu těla či fyzické zdatnosti člověka. Kdo chce cvičit více, může mu být nabídnuta sestava až 40 - ti cviků na 60 min. Za optimální je považováno cvičit 10 – 15 min. denně v domácím prostředí a 1 – 2 x týdně cvičení s lektorem nebo cvičitelem SM Systému. 

Vertikální řetězec je aktivován v klidu, ve stoje či vsedě. Svaly toho řetězce vzhledem k sedavému způsobu života a nesprávnému způsobu provádění sportovních aktivit  jsou přetížené, vykazují bolest nejčastěji v oblasti zad, ale i třísel, ramen apod. Vertikální stabilizace snižuje meziobratlové disky, klínovitě je deformuje, blokuje meziobratlové klouby. Páteř se degeneruje.

V lidském těle  nalezneme několik systémů svalového zřetězení. Nejdůležitější jsou 3 spirální svalová zřetězení, nazvaná podle hlavních svalů. Jsou to spirála latissimus dorsi (široký sval zádový), serratus anterior (sval pilovitý) a pectoralis major (velký prsní sval)

Nejdůležitějším prvek cvičení SM systému je, že pomocí svalových spirálních zřetězenívytváříme v těle sílu vzhůru, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby, a umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu. Zároveň svalové spirály dávají páteři optimální pohyblivost.

Spirální stabilizace zvyšuje meziobratlové disky, dává meziobratlovým kloubům pohyblivost, odstraňuje blokády. Páteř se regeneruje a léčí. Hlavní zásadou léčby a prevence bolestí zad je aktivní relaxace vertikál aktivací spirálních svalových řetězců. Vlivem svalových spirál se páteř protahuje. Meziobratlové klouby se od sebe roztahují, stačený disk se vyrovnává, zmenšuje se protruze a výhřez (vyboulení) disku (ploténky).

Pro koho je metoda určena?

• Pro děti a mládež s vadným držením těla
• Pro ty, kteří jednostranně a opakovaně zatěžují svůj pohybový aparát dlouhým sezením v nevhodné pozici – profesionální řidiči, kancelářské síly apod.
• Pro ty, co zatěžují páteř a svalový aparát jednostranně – sportovci, pracovníky v nepřirozené poloze těla (stálý mírný předklon apod.)
• Pro prodavačky, kadeřnice, pracující v pásové výrobě a vůbec všechny, kdo mnoho času tráví ve stoje.
• Pro sportovce jako dokonalá kompenzace přetížených svalů a zlepšení výkonů ve sportu.
• Pro seniory s omezenou pohyblivostí při chůzi, v kyčlích, kolenech, ramenním kloubu..

SM Systém úspěšně řeší tyto diagnózy:

• Výhřez meziobratlového disku – v oblasti bederní, hrudní a krční páteře
• Potíže po operacích páteře FBS
• Skolióza
• Nespecifické bolesti zad
• Spondylolistéza
• Hlava – bolesti, závratě
• Dolní končetina – kyčelní kloub, kolenní kloub, Halle vagus, plochá noha, patní ostruha
• Horní končetina – ramenní kloub, loketní kloub, karpální tunel
• Vnitřní orgány – využití vertebroviscerálních vztahů v těle

Pro koho metoda není určena:

Pro lidi, kteří na sobě odmítají pracovat a věří, že k jejich uzdravení může dojít bez jejich vlastního přičinění a pravidelné práce na svém těle.

V případě zájmu o tuto metodu nás prosím kontaktujte.

Ucelené informace s obrazovou dokumentací najdete na oficiálních stránkách SM systému zde.

Novinky